Alimentazione sana, pasti a base di frutta e verdura, corretta idratazione sono i rimedi da sempre contro gli effetti negativi del caldo sull’organismo, a tutte le età.
E anche quest’anno gli esperti stanno raccomandando, in particolare, un ampio consumo di cibi “colorati”, come frutta e verdura di stagione che possono aiutare a contrastare crampi, mal di testa, senso di spossatezza tipici dei mesi estivi e delle giornate più calde.
Bere molto aiuta il reintegro dei liquidi e dei sali minerali, che si disperdono con una sudorazione più accesa rispetto al resto dell’anno.
Ottimi ciliegie, angurie, meloni, albicocche, prugne e mirtilli, ma anche melanzane e zucchine che stimolano le difese immunitarie.
