Sono di queste ore numerosi i consigli diffusi da medici ed esperti, per resistere al grande caldo di questa estate 2023, ed anche sul fronte dell’alimentazione più corretta c’è chi ha detto la sua, fornendo suggerimenti per mangiare senza appesantirsi, idratarsi per reintegrare l’acqua persa sudando, affrontare le ore più calde senza andare incontro a malori.
Niente cibi grassi, né troppo ricchi di proteine: il fisico ha bisogno di cibi ricchi di acqua, come le insalate, i pomodori, l’anguria.
Per la prima colazione la dieta anti-caldo prevede l’assunzione di tè o caffè e un frutto, oppure yogurt; a pranzo sono preferibili insalatone miste e formaggi freschi; pasta fredda a cena, oppure creme di verdure. Dopo cena è certamente consigliato un gelato alla frutta.
